آکادمی و مرکز سلامت روان آیریسmy-iris.org · ۰۹۰۳ ۳۴۵ ۱۷۰۵
دوشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۵نشانه‌های اضطراب شما در دو هفتهٔ گذشته در حداقل است. این یعنی نگرانی‌ها، اگر هم بوده‌اند، بیشتر روزهای شما را تحت تأثیر قرار نداده‌اند. مراقبت از خواب، تحرک و رابطه‌های حمایتگر کمک می‌کند همین حال خوب حفظ شود.
| # | در دو هفتهٔ گذشته، چقدر با این مشکل آزرده شده‌اید؟ | پاسخ |
|---|---|---|
| ۱ | احساس عصبی بودن، اضطراب یا بی‌قراری | اصلاً |
| ۲ | ناتوانی در متوقف کردن یا کنترل نگرانی | اصلاً |
| ۳ | نگرانی بیش از حد دربارهٔ مسائل مختلف | اصلاً |
| ۴ | مشکل در آرام گرفتن | اصلاً |
| ۵ | آن‌قدر بی‌قرار بودن که یک جا نشستن دشوار باشد | اصلاً |
| ۶ | به‌راحتی رنجیده یا تحریک‌پذیر شدن | اصلاً |
| ۷ | احساس ترس، انگار ممکن است اتفاق وحشتناکی بیفتد | اصلاً |