دکتر سونا ستایش

درمان هیجان‌مدار (EFT)

رویکرد هیجان‌مدار می‌گه احساسات ما فقط چیزهایی نیستن که تجربه می‌کنیم؛ بلکه راهنمای رفتار ما و رابطه‌هامون هم هستن. خیلی از دردهای روانی از جایی می‌آد که احساسات سخت مثل ترس، شرم، خشم یا تنهایی درست دیده و تنظیم نشدن، یا بین ما و آدم‌های مهم زندگی‌مون چرخه‌های تکراری و آزاردهنده شکل گرفته که نیازهای اصلی مثل امنیت، پذیرفته‌شدن و اعتبار قابل دستیابی نیستن. درمانگر در این رویکرد کمک می‌کنه از احساسات ظاهری مثل اضطراب، خشم یا ناامیدی رد بشیم و به احساسات عمیق‌تر و نیازهای زیرشون برسیم، اون‌ها را بشناسیم، تجربه‌شون کنیم و به شکل سالم‌تری بیان و تنظیم کنیم. بعد با تجربه‌های اصلاح‌کننده و رابطه‌ای امن‌تر، کم‌کم الگوهای قدیمی جای خودشون را به پاسخ‌های سالم‌تر و پیوندی امن‌تر با خود و دیگران می‌دن. هدف نهایی هم اینه که آدم با احساساتش راحت‌ کنار بیاد، تعادل بیشتری داشته باشه و رابطه‌های امن‌تر و صمیمی‌تری بسازه و همزمان تصمیمات بهتری برای زندگیش بگیره و بتونه اجراشون کنه.