کمتر از ۴۲ دقیقه قرارگرفتن در معرض نور روشن روز با افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارد

پژوهشی جدید که در مجله علمی General Psychiatry منتشر شده، نشان می‌دهد که قرارگرفتن بیشتر در معرض نور طبیعی و روشنایی روز ممکن است با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل (Dementia) همراه باشد. در این مطالعه، پژوهشگران اطلاعات ۸۷ هزار و ۵۷۷ بزرگسال را بررسی کردند. شرکت‌کنندگان دستگاه‌هایی روی مچ دست خود داشتند که میزان نور محیطی دریافتی آن‌ها را در طول روز اندازه‌گیری می‌کرد. در یک دوره پیگیری متوسط ۸٫۱ ساله، ۷۴۱ نفر از شرکت‌کنندگان به زوال عقل مبتلا شدند. نتایج نشان داد افرادی که میانگین شدت نور دریافتی آن‌ها در طول روز بیش از ۱۰۰۰ لوکس (Lux) بود، در مقایسه با افراد دارای نور دریافتی کمتر، حدود ۱۶ درصد خطر پایین‌تری برای ابتلا به زوال عقل داشتند. لوکس واحد اندازه‌گیری شدت روشنایی است. برای مقایسه، روشنایی محیط‌های داخلی معمولاً چندصد لوکس است، درحالی‌که نور روز در فضای باز می‌تواند به چند هزار لوکس یا بیشتر برسد. همچنین، افرادی که در معرض نور روز با شدت دست‌کم ۵۰۰۰ لوکس قرار می‌گرفتند، کاهش بیشتری در خطر ابتلا نشان دادند. در مقابل، پژوهشگران دریافتند که دریافت کمتر از ۰٫۷ ساعت، معادل ۴۲ دقیقه نور روشن در طول روز، با خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل ارتباط قوی‌تری داشت. هونگ‌لیانگ فنگ (Hongliang Feng)، نویسنده مسئول این پژوهش، معتقد است که میزان مواجهه با نور روز می‌تواند به‌عنوان شاخصی جدید برای ارزیابی خطر زوال عقل مورد توجه قرار گیرد. نور روز در تنظیم ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) بدن نقش مهمی دارد؛ چرخه‌ای زیستی که بر خواب، بیداری و بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیک تأثیر می‌گذارد. بااین‌حال، این پژوهش از نوع مشاهده‌ای است و نمی‌توان از نتایج آن نتیجه گرفت که افزایش نور روز مستقیماً از زوال عقل پیشگیری می‌کند. عواملی مانند وضعیت سلامت، فعالیت بدنی و میزان حضور در فضای باز نیز ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشند.

نکته کلیدی

دریافت ناکافی نور روشن در طول روز، به‌ویژه کمتر از ۴۲ دقیقه، با افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارد. این یافته‌ها اهمیت بررسی نقش نور روز و تنظیم ریتم شبانه‌روزی در سلامت مغز را برجسته می‌کنند، هرچند برای اثبات اثر پیشگیرانه نور به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.