۷ نشانه که نشان می‌دهد در انکار واقعیت به سر می‌برید

بر اساس پژوهش‌ها، انکار (Denial) به معنای نپذیرفتن واقعیت‌هایی است که تهدیدکننده، ناخوشایند یا مختل‌کننده به نظر می‌رسند.

بر اساس پژوهش‌ها، انکار (Denial) به معنای نپذیرفتن واقعیت‌هایی است که تهدیدکننده، ناخوشایند یا مختل‌کننده به نظر می‌رسند. این واکنش روان‌شناختی ممکن است تحت تأثیر خودمحوری و تفکر آرزومندانه شکل بگیرد و باعث شود فرد اطلاعات ناسازگار با باورهایش را نادیده بگیرد یا از مواجهه با حقایق ناراحت‌کننده اجتناب کند. مارگارت هفرنان، روان‌شناس و نویسنده، این الگو را کوری ارادی (Willful Blindness) می‌نامد؛ وضعیتی که در آن فرد به‌طور گزینشی اطلاعاتی را می‌بیند و می‌پذیرد که باورهای قبلی‌اش را تأیید می‌کنند. این فرایند می‌تواند به‌تدریج قدرت تشخیص واقعیت را کاهش دهد. هفت نشانه مهم انکار عبارت‌اند از: 1. نادیده گرفتن شواهد مخالف: رد کردن اطلاعاتی که با باورهای موجود فرد سازگار نیستند. 2. ترجیح اطلاعات همسو: توجه بیشتر به داده‌هایی که دیدگاه قبلی را تأیید می‌کنند. 3. محدود کردن ارتباطات اجتماعی: فاصله گرفتن از افرادی با دیدگاه‌های متفاوت و ماندن در جمعی هم‌فکر. 4. حمله به منتقدان: به‌جای بررسی استدلال مخالفان، زیر سؤال بردن یا بی‌اعتبار کردن آن‌ها. 5. کم‌اهمیت جلوه دادن هشدارها: کوچک شمردن نشانه‌هایی که احتمال وجود یک مشکل را مطرح می‌کنند. 6. به تعویق انداختن اقدام: عقب انداختن تصمیم‌های ضروری، حتی زمانی که شواهد کافی برای اقدام وجود دارد. 7. تشخیص ندادن انکار در خود: فرد ممکن است نشانه‌های انکار را در دیگران ببیند، اما متوجه حضور همین الگو در رفتار خودش نباشد.

برای خروج از این چرخه، متخصصان پیشنهاد می‌کنند فرد آگاهانه دیدگاه‌های متفاوت را بررسی کند و از پیش، نشانه‌ها یا شرایط مشخصی را برای اقدام تعیین کند؛ به این ترتیب، تصمیم‌گیری کمتر به تمایل شخصی برای نادیده گرفتن واقعیت وابسته خواهد بود.

نکته کلیدی

انکار همیشه به معنای ناآگاهی از واقعیت نیست؛ گاهی فرد با شواهد روبه‌روست، اما به‌دلیل تهدیدی که پذیرش آن‌ها برای باورها یا تصویر ذهنی‌اش ایجاد می‌کند، از مواجهه با آن‌ها اجتناب می‌کند.

🔗 منبع: Psychology Today: The Latest